снимка: www.twitter.com

Овесените ядки както е известно на всички са изключително полезни и много предпочитани по време на нашата диета или detox програма. Ние ще ви обърнем внимание на съставките на овесените ядки и защо те са толкова полезни!

Какво трябва да знаете за тази толкова жизнено важна и изключително полезна зърнена култура:

  • Овесените ядки са богати на хранителни вещества.
  • Овесените ядки съдържат голямо количество протеини, фибри, витамини и минерали, които са изключително важни за здравето и красотата.
  • Овесените ядки съдържат три много важни B витамини, тона са: B5, B1 и B9.
  • Овесените ядки са богати на минералите фосфор, желязо, магнезий, калий и мед.
  • Овесените ядки са зърнената култура, която не губи лесно всички витамини и минерали, дори и по време на преработка.
  • Овесените ядки са изключително полезни за сърцето.
  • Овесените ядки са предпочитани за диети, защото влияят много добре на теглото.
  • Овесените ядки са изключително полезни за храносмилането.
  • Овесените ядки са много предпочитани и за маски на кожата.

Тази зърнена култура би трябвало да присъства в менюто ви ако сте решили да пречистите организма си от вредните токсини или просто да редуцирате теглото си.

Топ съвет от Fashion Steps: Ние ви съветваме да ги хапвате сутрин с малко вода или мляко. Спрете се такива, които имат много слънчоглед или сушено грозде. Мюслитата и корнфлексите са вариант, но там овесените ядки са малка част от сбора на изключително полезните ядки и семена.

89afcf22636639108480eec495419ce9

снимка: Pinterest