снимка: Pinterets

Ако искате да сте с много хубава фигура и да сте здрави е много важно с какво се храните и какви точно витамини поемате. Сега за пролетта трябва да се заредите, да пречистите организма си и да премахнете пролетната умора. Важно е да знаете, че витамините са много по ефективни ако ги приемате директно през храната отколкото, като хранителни добавки. Сега за тази пролет е добре да включите в менюто си тези витамини: витамин А, всички витамини от групата на В, витамин С, D, E и калий, калций и магнеций. Затова е нужно да ги добавите към вашата detox програма или хранителен режим тези много полезни и пълни с витамини храни:

  • Млечни продукти и някой видове ядки.
  • Пълнозърнести храни.
  • Червено и бяло месо.
  • Броколи, спанак, аспержи и моркови.
  • Риба, пиле и яйца.
  • Мандарини, лимони и ябълки.
  • Мед и тахан.
  • Суши и скариди.
  • Сушени плодове.

Това е малка част от много полезните храни пълни с витамини сега за този сезон. Ако искате да сте много жизнени, пълни с енергия, концентрирани и да сте здрави тогава непременно се хранете с тях. Сега за пролетта е много важно да се заредите с витамини.

9ba7bb195f659b8fda6bee203fd2ea18-colorful-fruit-fruits-and-vegetables

снимка: Pinterest