снимка: Pinterest

До началото на пролетта остават още няколко седмици и затова трябва да изглеждаме повече от перфектно. Предлагаме ви към фитнес тренировката си да включите плодовото смути. Освен, че е много вкусно е перфектният вариант да поддържате красивото си тяло.

Това е комбинация от сок от любимите ви плодове и мляко или здравословен протеин. Освен тях можете да включите и кисело мляко, соево мляко и да добавите малко чиа, ядки или авокадо.

Плодовото смути можете да направите и със зеленчуци, като добавите моркови, зеле, спанак или броколи.

Ние ви препоръчваме да пиете плодовото смути преди тренировка, като разбира се, изчакате  1 час преди да отидете в залата и след това.

Ето и едно предложение за плодово смути:

  • Сок от ябълки
  • Сок от портокали
  • Сок от грейпфурд
  • Сок от моркови
  • Чиа
  • Соево мляко
  • Лимон

Смесете всички сокове и добавете малко чиа и соево мляко. Напитката е много приятна и е пълна с витамини. Можете да я ползвате и като заместил на някое от храненията.

Започнете от сега с плодовото смути и тренирайте, за да сте вече готови за настъпващия пролетен сезон. Ще бъдете много жизнени и здрави освен, че ще имате хубаво тяло.

bb5fb36b3020e2242ac656da2cde7987

снимка: Pinterest