снимка: Pinterets

Предлагаме ви една много ефективна зимна диета с нея ако сте много постоянни можете да свелите до 12 кг. Можете да я спазвате в рамките на месец, добре е да се подготвите психически и да прецените много добре тренировката си с тази много ефективна диета.

Тази диета може да се повтаря само един път годишно, защото е драстична. Трябва да пиете много течности по време на режима зелен чай и вода. Приемайте и плодове те поддържат много добре кръвната захар.

Диетата:

  • Закуска – мюсли с мляко и плодове или кисело мляко и плодове.
  • Обяд – печено пиле и салата от зеле и моркови с една филийка черен хляб.
  • Обедна закуска – плодове, ядки или кисело мляко.
  • Вечеря – сезонна супа и една филийка черен хляб.

Можете да добавите допълнително и тези храни и да ги редувате в рамките на един месец: суши, риба, яйца, спагети, сезонна салата и варени картофи.

С тази диета ще можете ако искате да си възстановите фигурата си много бързо, разбира се, трябва ви воля и голямо постоянство. Имате ли проблем с теглото непременно започнете веднага и ще видите, че ще забележите разликите още при първите три дни.

see-need-want-winter-diet-best-foods-ginseng-tea

снимка: Pinterets