снимка: Pinterest

Ако искате да стегнете форма след празниците и се чудите кой спорт да изберете ние ще ви обърнем внимание кои горят най – много калории. Така много лесно ще се спрете на най- подходящия спорт за вас и ще изваете тялото си много бързо.

Тренирайте сега 5 пъти седмично по 1 час и 30 мин., така ще имате най – добрия тонус, енергия, красиво тяло, добро настроение, страхотна кожа и ще можете да слушате любимите си mp3 почти всеки  ден.

Ако тренирате сега през този януари не трябва да пропускате тези тренировки:

  • Канго 800 калории
  • Аеробика 230 калории
  • Плуване 500 калории
  • Тае Бо 500 калории
  • Танци 250 калории
  • Фитнес 300 калории
  • Степ аеробика 300 калории
  • Водна аеробика 350 калории

Изберете спортът, който най – много ви харесва и ви зарежда. Бихте могли да комбинирате някой от тези интензивни спортове, които горят бързо калории и да постигнете максимален ефект. Водните спортове са идеални затова, направете 4 пъти аеробна тренировка с една водна. Ще имате страхотно тяло и ще бъдете пълни с енергия. Ако сте решили да плувате през зимата внимавайте да не настинете. Плувате го оставете за пролетта.

Тренирайте сега пълноценно този месец януари и бъдете много силни и побеждавайте винаги деня ето така.

05d116f3090440f9e1d5e042838d0ebf

снимка: Pinterest