снимка: Instagram

Знаете ли с какво трябва да се храните, за да ядете здравословно? Определено трябва да имате здравословни навици и тогава ще имате желаната фигура, кожа и красота за, която сте мечтали.

Запомнете не трябва да сте в стрес, той вреди много на организма ви. Колкото можете не трябва да се стресирате, бъдете с усмивка и не позволявайте някой да ви е махне от лицето.

Това са няколко правила за златни health навици, които Fashion Steps реши специално да сподели с вас читатели!

  1. Хранете се с храни богати на витамини, това са рибата, скаридите, всички морски деликатеси, плодовете, фибрите, зърнените култури, черния хляб.
  2. Пийте много течности от 2 – 1,5 л вода или сокове, както и фрешове.
  3. Започнете деня с фреш.
  4. Хранете се с много салати, хапвайте ги на обяд и вечеря. Добавете задължително ядки към тях. Използвайте зехтин, той е много полезен.
  5. Хапвайте винаги до 19 ч. вечерта. Така храната ще ви се смеля правилно и ще можете дори да редуцирате теглото си с 1 – 2 кг.
  6. Задействайте метаболизма си със спорт и много движение.
  7. Правете си масажи, те се отразяват на храносмилането, защото ви внасят спокойствие.
  8. Хранете се и с много супи.
  9. За да не пада захарта ви, хапвайте изсушени плодове със захар.

Топ съвет от Fashion Steps: Спазвайте тези златни health навици, те са отлични и за вашия detox така ще имате много красиво тяло и здрав организъм.

Processed with VSCOcam with 4 preset

снимка: Pinterest